치아 시림과 통증 더는 참지 마세요

🍀 아무 문제없을 것 같은데 찬물을 마시면 이가 시리거나, 바람만 불어도 찌릿한 통증을 느낀다면? 이는 결코 가벼운 증상이 아닙니다. 치아 시림은 단순한 불편함을 넘어 치아 건강이 악화되고 있다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면, 치아 시림과 통증은 왜 발생할까요? 치아 시림의 원인부터 해결책까지 심층적으로 알아보겠습니다. 

 

치아 시림의 원인, 이렇게 다양할 줄이야!

치아 시림은 단순히 충치 때문만이 아닙니다. 일상 속 여러 원인이 복합적으로 작용하면서 발생합니다. 대표적인 원인들을 하나씩 살펴볼까요?

1. 치아의 법랑질(에나멜층) 손상

법랑질은 치아를 보호하는 단단한 층이지만, 강한 칫솔질이나 산성이 강한 음식 섭취로 인해 닳을 수 있습니다. 법랑질이 손상되면 치아 내부의 상아질이 드러나 외부 자극을 쉽게 전달하게 됩니다. 특히, 단단한 칫솔모를 사용하거나 과도한 힘으로 이를 닦으면 시간이 지나면서 치아 표면이 점점 마모될 수 있습니다.

2. 치아 균열(미세한 금이 간 상태)

치아에 작은 균열이 생기면 외부 자극이 신경까지 전달되어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 딱딱한 음식을 자주 씹거나 이를 악무는 습관이 있다면 치아가 조금씩 금이 갈 가능성이 높아집니다. 이런 미세한 균열은 초기에는 알아차리기 어렵지만, 점점 심해지면 시린 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 잇몸이 내려가는 잇몸 퇴축

잇몸이 내려가면서 치아 뿌리가 노출되면 외부 자극이 쉽게 전달되어 시린 증상이 나타날 수 있습니다. 나이가 들거나 치주 질환이 심해지면 잇몸이 점점 후퇴하면서 치아 뿌리가 노출되는데, 이 부위는 법랑질보다 약하기 때문에 외부 자극에 민감하게 반응합니다.

4. 충치나 치주염과 같은 치과 질환

충치는 치아 내부까지 세균이 침투하면서 신경을 자극할 수 있습니다. 초기 충치는 통증이 없지만 진행되면 시리고 아픈 증상이 나타납니다. 특히, 치주염이 진행되면 치아를 지탱하는 조직이 약해지고, 잇몸이 내려가면서 치아 시림 증상이 심해질 수 있습니다.

 

치아 시림을 유발하는 생활 습관과 예방법

1. 너무 세게 닦는 칫솔질, 오히려 독이 된다

칫솔질을 강하게 하면 치아 표면이 마모되고 잇몸이 손상됩니다. 적절한 압력으로 부드럽게 닦아야 합니다. 너무 힘을 주어 이를 닦으면 오히려 치아 표면이 손상되면서 시린 증상이 악화될 수 있습니다.

2. 산성 음식, 치아 건강의 적!

탄산음료, 레몬, 식초 같은 산성 음식은 치아 법랑질을 약하게 합니다. 식사 후 물로 헹구거나, 중화할 수 있는 음식을 함께 먹는 것이 좋습니다. 특히, 산성이 강한 음식을 먹고 바로 양치를 하면 치아가 더 쉽게 손상될 수 있으므로, 물로 헹군 후 30분 정도 지나고 양치하는 것이 좋습니다.

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3. 이를 악물거나 갈면 치아가 손상된다

스트레스 때문에 이를 갈거나 악무는 습관이 있다면 마우스피스를 착용하는 것이 좋습니다. 특히 수면 중 이를 가는 습관이 있다면 치아에 지속적인 압력이 가해져 시린 증상이 심해질 수 있습니다.

4. 치실과 가글을 게을리하면 안 된다

칫솔질만으로는 치아 사이를 완벽하게 관리할 수 없습니다. 치실과 가글을 함께 사용하여 구강 건강을 유지하세요. 치아 사이의 플라그가 쌓이면 충치나 잇몸 질환이 생길 가능성이 높아지고, 이로 인해 치아 시림 증상이 나타날 수 있습니다.

이처럼 작은 습관만 바꿔도 치아 시림을 예방할 수 있습니다. 

 

치아 시림을 완화하는 방법과 치료법

1. 시린 이 전용 치약 사용하기

시린 이를 위한 치약은 민감한 신경을 보호하는 성분이 포함되어 있어 꾸준히 사용하면 증상이 완화됩니다. 칼륨, 불소, 인산칼슘 등이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

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2. 불소가 함유된 제품 활용

불소는 치아를 보호하고 법랑질을 강화하는 역할을 합니다. 불소가 포함된 치약이나 가글을 사용하면 치아가 덜 시릴 수 있습니다. 불소는 치아 표면을 코팅하여 외부 자극으로부터 보호하는 역할을 합니다.

 

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3. 치과에서 보호 코팅 치료받기

치아가 너무 많이 마모되었거나, 시린 증상이 심하다면 치과에서 코팅 치료를 받을 수 있습니다. 치아의 보호층을 강화하는 특수 코팅제를 도포하면 증상이 완화될 수 있습니다.

4. 식습관 개선하기

찬 음식, 단 음식, 산성 음식 섭취를 줄이고, 유제품이나 견과류 같은 치아 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

이러한 방법들을 실천하면 치아 시림 증상이 점차 완화될 수 있습니다. 하지만 경우에 따라서는 전문가의 치료가 필요할 수도 있습니다.

 

치아 시림이 심할 때 치과에서 받을 수 있는 치료

치아 시림이 심할 경우 단순한 생활 습관 개선이나 시린 이 전용 치약 사용만으로는 해결되지 않을 수 있습니다. 이럴 때는 치과에서 전문적인 치료를 받는 것이 필요합니다. 치아 상태에 따라 받을 수 있는 치료법이 다양하므로, 치아 시림의 원인과 증상에 따라 적절한 치료를 선택하는 것이 중요합니다.

1. 레진 치료 – 마모된 치아를 보호하는 간단한 치료

레진 치료는 치아 표면이 마모되었거나 미세한 균열이 있는 경우 그 틈을 메우는 치료법입니다. 치아가 닳아서 시린 증상이 나타나는 경우, 치과에서 레진(치과용 플라스틱 소재)을 이용해 마모된 부위를 덮어 보호층을 형성하는 방식입니다.

 

레진 치료가 필요한 경우

• 치아 마모가 심해서 찬 음식이나 바람에도 시린 증상이 있는 경우
• 치아에 미세한 금이 가서 시린 증상이 지속되는 경우
• 치경부 마모(치아와 잇몸 경계가 닳아 움푹 파인 상태)가 있는 경우

레진 치료의 장점과 단점

✔ 장점: 시술이 간단하고 마취 없이 치료 가능, 즉각적인 효과
✘ 단점: 시간이 지나면서 마모될 수 있어 주기적인 관리가 필요

레진 치료는 비교적 간단하면서도 빠르게 효과를 볼 수 있는 치료법이므로 치아 마모가 원인이라면 먼저 고려해 볼 수 있습니다.

2. 불소 도포 – 법랑질 강화 및 신경 보호

불소 도포는 치아 법랑질을 강화하고 시린 증상을 완화하는 치료법입니다. 불소는 치아 표면을 단단하게 만들어 외부 자극으로부터 치아를 보호하는 역할을 합니다.

 

불소 도포가 필요한 경우

• 치아가 약해져서 작은 자극에도 시린 증상이 나타나는 경우
• 충치가 진행 중이거나 충치 예방이 필요한 경우
• 치아 마모가 심하지 않지만 시린 증상이 지속되는 경우

불소 도포의 장점과 단점

✔ 장점: 치아를 보호하고 충치 예방 효과까지 있음, 치료 시간이 짧음
✘ 단점: 심한 치아 마모나 잇몸 후퇴로 인한 시린 이에는 효과가 제한적일 수 있음

불소 도포는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 도움이 되는 예방 치료로, 치아 시림이 시작될 때 적용하면 효과적입니다.

3. 잇몸 이식 수술 – 잇몸이 내려간 경우 필수 치료

잇몸이 퇴축되면서 치아 뿌리가 노출되면 시린 증상이 심해질 수 있습니다. 이런 경우 잇몸 이식 수술을 통해 잇몸을 다시 덮어주는 치료를 받을 수 있습니다.

 

잇몸 이식 수술이 필요한 경우

• 잇몸이 내려가서 치아 뿌리가 노출된 경우
• 치주염이 심해 잇몸이 손상된 경우
• 치아 뿌리가 많이 노출되어 시린 증상이 심한 경우

잇몸 이식 수술의 장점과 단점

✔ 장점: 치아 뿌리를 보호하여 장기적으로 시린 증상을 완화할 수 있음
✘ 단점: 시술 후 회복 기간이 필요하고, 비용이 다소 높음

잇몸 퇴축이 원인이라면 잇몸 이식 수술이 가장 확실한 해결책이 될 수 있습니다. 하지만 상태에 따라 필요한 치료 방법이 달라질 수 있으므로 치과에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

4. 신경 치료(근관 치료) – 심한 경우 최후의 방법

치아 신경이 손상되었거나 염증이 심해진 경우에는 신경 치료(근관 치료)를 받아야 할 수도 있습니다. 신경 치료는 치아 내부의 신경을 제거하고 깨끗하게 소독한 후, 신경관을 밀봉하는 치료법입니다.

 

신경 치료가 필요한 경우

• 치아 시림이 너무 심해서 생활이 불편한 경우
• 충치가 심하게 진행되어 치아 신경까지 손상된 경우
• 치아가 금이 가면서 신경이 노출된 경우

신경 치료의 장점과 단점

✔ 장점: 신경을 제거하여 시린 증상이 완전히 사라짐
✘ 단점: 신경이 없는 치아는 약해질 수 있으며, 치료 후 크라운을 씌워야 할 수도 있음

신경 치료는 가장 마지막 단계에서 고려해야 할 치료법으로, 증상이 심각할 경우에만 시행하는 것이 좋습니다.

 

치아 시림 예방을 위한 생활 습관 가이드

치아 시림을 예방하는 가장 좋은 방법은 평소 생활 습관을 건강하게 유지하는 것입니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 습관들을 하나씩 알아볼까요?

1. 올바른 양치 습관 유지하기

치아 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 올바른 양치 습관을 갖는 것입니다. 하지만 많은 사람이 잘못된 방법으로 이를 닦아 치아를 손상시키고 있습니다. 다음 사항을 실천하면 치아를 보호하는 데 큰 도움이 됩니다.

• 칫솔 선택: 너무 딱딱한 칫솔모는 치아와 잇몸을 손상시킬 수 있으므로 부드러운 칫솔모를 선택하세요.
• 양치 방법: 너무 세게 닦지 말고, 치아와 잇몸 경계를 부드럽게 쓸어주듯 닦아야 합니다.
• 양치 시간: 양치 시간은 2~3분 정도가 적당하며, 최소 하루 2~3회 양치하는 것이 좋습니다.
• 칫솔 교체 주기: 칫솔은 2~3개월에 한 번씩 교체해야 하며, 칫솔모가 벌어지면 즉시 교체하는 것이 좋습니다.

2. 치실과 가글을 활용한 구강 관리

칫솔질만으로는 치아 사이에 낀 음식물과 플라그를 완전히 제거할 수 없습니다. 특히 치아 사이에 남아 있는 음식물 찌꺼기가 충치나 치주 질환을 유발하여 치아 시림을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 치실과 가글을 병행하여 사용하는 것이 중요합니다.

• 치실 사용: 하루 1~2회 치실을 사용하여 치아 사이를 깨끗하게 관리하세요.
• 가글 활용: 항균 효과가 있는 가글을 사용하면 입속 세균을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 구강 세정기 사용: 물을 분사하여 치아 사이와 잇몸을 세척하는 기구로, 치실보다 편리하게 사용할 수 있습니다.

3. 치아에 좋은 음식 섭취하기

음식은 치아 건강과 직결됩니다. 치아 법랑질을 보호하고, 신경을 튼튼하게 해주는 음식을 섭취하면 치아 시림을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 치즈, 요거트 등 유제품은 치아를 튼튼하게 합니다.
• 비타민 D가 풍부한 음식: 연어, 달걀노른자 등은 칼슘 흡수를 돕고 치아 건강을 강화합니다.
• 단단한 채소와 과일: 당근, 사과 등은 자연스럽게 치아를 세척하는 효과가 있습니다.
• 물 많이 마시기: 구강 내 산도를 조절하고, 음식물 찌꺼기를 씻어내는 데 도움이 됩니다.

반대로 탄산음료, 설탕이 많은 음식, 산성이 강한 음식(레몬, 식초 등)은 치아를 약하게 만들 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

4. 정기적인 치과 검진받기

아무리 구강 관리를 잘해도 스스로 확인할 수 없는 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 6개월에 한 번씩 치과를 방문하여 검진을 받는 것이 중요합니다.

• 치과에서 치석 제거(스케일링)를 받으면 잇몸 건강이 개선되고 치아 시림이 완화될 수 있습니다.
• 초기 충치는 자각 증상이 없으므로 정기 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
• 치과에서 전문적인 불소 도포 치료를 받으면 치아 법랑질을 보호하는 효과가 있습니다.