반응형 수분 섭취 브런치 과일1 여름 탈수 예방하기 오이서 베리까지! 수분 많은 과일 비교 + 실사용 레시피 추천 🍀여름이면 불쑥 찾아오는 탈수와 피로, 시원한 과일 한 조각으로 수분도 보충하고 활력도 찾을 수 있다면? “여름철 수분 보충 과일 추천: 오이, 수박, 복숭아, 베리, 사과 등 대표 과일의 수분 함량과 항산화·피로 회복 효과를 비교 분석합니다. 실생활에서 바로 적용 가능한 수분 과일 활용 레시피, 수분 섭취 루틴 설계법, 탈수 예방 예시를 제공합니다.”오이·수박으로 시작하는 수분 트릭 여름철 수분 보충 과일 중 대표 주자 로 꼽히는 건 단연 오이와 수박 입니다. 두 과일 모두 수분 함량이 90%를 넘고, 열량은 낮으며 섭취 방법도 다양해 여름철 가장 쉽게 접근 가능한 수분 보충 식품입니다. ✅ 오이 는 100g 기준 수분 95% , 칼로리는 13kcal 수준으로 거의 물과 다름없.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
